Realizar ejercicio físico tiene beneficios en nuestro cuerpo y mente. Ya sabemos que realizar una actividad física individualmente es divertido y saludable. Supone un reto, ¡es conseguir ser la mejor versión de uno mismo! Pero cuando se practican deportes de equipo se aplican otras sanas cualidades y valores. ¡Es una oportunidad fantástica para compartir la experiencia con tus compañeros y amigos!
Significa formar un grupo de personas con un objetivo en común. Evitar que el equipo contrario marque muchos tantos, ganar o simplemente mejorar la marca anterior. Cada uno de los integrantes debe perfeccionar sus habilidades físicas de forma individual pero también de manera grupal.
Puede parecer que todo es correr, lanzar o parar objetos. Pero detrás de estas habilidades físicas, hay una táctica estratégica que hay que dominar. El cerebro se mantiene en forma ya que tiene que mejorar su memoria, la planificación y la resolución de problemas en el momento que está en el campo de juego.
El cerebro realiza acciones de multitarea, analiza y decide cada decisión. Gracias a ejercitar el cerebro, un jugador puede tomar la mejor decisión durante el juego según la situación, el entorno y su cuerpo.
Los miembros de un equipo pueden ser muy buenos de manera individual, pero pueden fracasar al ponerse juntos si no son capaces de comunicarse entre ellos. Y esto pasa siempre en todos los deportes de equipo. Es muy importante que todos los miembros expresen lo que ven, lo que sienten y que puedan hablar libremente en un entorno abierto y de respeto. La comunicación permite conocer otros puntos de vista y compartir experiencias. De esto se beneficia todo el grupo. Cuanta más confianza y comunicación exista entre todos los miembros, existe mayor adherencia al grupo y compromiso.
El objetivo lo alcanza el grupo, no una persona única. De hecho, es importante que entre todos colaboren para lograr el resultado. Deben confiar los unos en los otros y ayudarse mutuamente para conseguir el objetivo propuesto. Una persona por sí sola no logrará realizar todas las acciones. Es importante que, aunque existen en cada deporte unos roles, y algunos sean de liderazgo y otros más defensores, todos los roles son igual de importantes y necesarios.
Permite conocer personas que ya tienen, como mínimo, un interés en común: ¡os gusta ese deporte! Gracias a esta actividad deportiva se conoce gente nueva y aumenta el círculo de personas conocidas. Se pueden realizar más actividades después del deporte que permita conocerse o, incluso, ¡ser amigos! ¡Quién sabe!
Todos los deportes tienen unas reglas y realizarlo fuera de estas directrices puede significar la penalización y descalificación. Por tanto, todos los miembros aprenden el valor de seguir y cumplir las reglas. Y que estas no se imponen al azar, sino que tienen un objetivo para realizar un juego justo tanto para el grupo como para el rival. Todos juegan con las mismas reglas para una competencia ecuánime.
Hay que seguir unos horarios de práctica. Es el compromiso por realizar siempre las tareas de rendimiento, asistir a entrenamientos y ejercitarse. Estas rutinas ayudan a ver una evolución y mejora de las propias habilidades y resistencia. La única manera de progresar y mejorar es ser disciplinado y comprometerse con el grupo.
Unas veces se gana y otras se pierde. En los deportes de equipo esto es una ley que se aplica siempre. No todos pueden ganar, alguno de los bandos siempre perderá u obtendrá menos puntos. Siempre se ha dicho que lo importante no es ganar o perder, sino la sana competición. Es cierto. Con los deportes de equipo se aprenden las lecciones de las victorias. Analizar cómo se ha podido dar ese resultado para repetirlo en el futuro. Pero lo mismo con la derrota. Porque siempre se aprende y hay que controlar la frustración. Lo importante es mantener la motivación en el equipo para que no se venga abajo.
Ahora que ya conoces los beneficios, dinos, ¿qué deporte de equipo es tu favorito? ¿Conoces otro beneficio que quieras comentarnos? Puedes completar la lectura de este artículo con otro que tenemos sobre la alimentación deportiva, ¿Sabías que entrenar mucho y comer mal no es bueno para nuestro rendimiento físico? Lee el artículo sobre cómo adecuar tu alimentación si eres deportista.
Puede que simplemente quieras adecuar tu alimentación para que sea más equilibrada cuando haces ejercicio. Por ejemplo, qué cantidad de hidratos de carbono es mejor comer, cuantas proteínas y qué aporte de verduras se incluye en una alimentación saludable. Para ello, puedes seguir el método del plato para comer mejor.